Sobrecarga do joelho

Excessos normalmente representam um risco para a nossa saúde; não é diferente com nossos joelhos. Sobrecargas podem ocorrer devido ao aumento repentino de carga e/ou frequência dos treinos ou no início de uma atividade física sem o preparo adequado.

Alguns dos sintomas que podemos observar nestes casos são:

- piora de estalidos e/ou crepitação
- sensações de falseios musculares (joelho relaxa/dobra involuntariamente)
- dores nos joelhos após e durante a prática de exercícios
- inchaço e edema

Muitas vezes queremos atingir resultados rápidos e exigimos do nosso corpo mais do que ele suporta. Cada pessoa tem um conjunto de características que facilitam e dificultam a prática de exercícios. Para o balanço dessas características ser positivo no exercício, devemos ir com calma e ter orientação de quem sabe interpretar esses fatores para adequar as atividades.