Esportes de impacto e o joelho

A alegria de vibrar pelos atletas está retornando com a volta das principais competições em todo o mundo.

Para que o joelho suporte o alto impacto de alguns esportes, o corpo todo precisa estar “afinado” para evitar sobrecarga nas estruturas como tendões, osso, menisco e cartilagem.

A prevenção é fundamental, os joelhos devem estar preparados para a atividade que será desempenhada com alta absorção do impacto.

A musculatura funciona como amortecedores e estabilizadores das articulações, e é fundamental preparar não só a coxa e perna, mas também o quadril, abdome e paravertebral para posicionar adequadamente o joelho durante o esporte.

Felizmente existem programas que comprovadamente diminuem o risco de lesões, como é o caso do chamado FIFA 11+ que pode ser conferido no endereço:
https://www.fmarc.com/files/downloads/workbook/11plus_workbook_ptbr.pdf

Prevenção é o melhor tratamento!